آپ کو کون سا ٹول چاہیے؟
| ٹول | یہ کیا کرتا ہے |
|---|---|
| اسٹاپ واچ | 1/100 سیکنڈ تک درست، لیپس، اسپلٹس اور کی بورڈ شارٹ کٹس کے ساتھ۔ |
| کاؤنٹ ڈاؤن ٹائمر | منٹس یا گھنٹے سیٹ کریں، یا پری سیٹ پر ٹیپ کریں۔ وقت ختم ہونے پر الارم بجتا ہے۔ |
| سلیپ کیلکولیٹر | سونے یا اٹھنے کا بہترین وقت معلوم کریں، اور اپنی نیند کے گھنٹے شمار کریں۔ |
اسٹاپ واچ، ٹائمر یا سلیپ کیلکولیٹر؟
یہ ناپنے کے لیے کہ کسی کام میں کتنا وقت لگتا ہے، لیپس اور اسپلٹ ٹائمز کے ساتھ 1/100 سیکنڈ تک اسٹاپ واچ استعمال کریں۔ جب آپ کو معلوم ہو کہ آپ کے پاس کتنا وقت ہے، کھانا پکانے، پڑھائی کے سیشنز یا 25 منٹ کے Pomodoro کے لیے، اور آخر میں الارم چاہیے تو کاؤنٹ ڈاؤن ٹائمر استعمال کریں۔ 90 منٹ کی نیند سائیکلز کے ارد گرد سونے یا جاگنے کا وقت طے کرنے کے لیے، یا یہ شمار کرنے کے لیے کہ آپ کتنے گھنٹے سوئے، سلیپ کیلکولیٹر استعمال کریں۔
کیا یہ بیک گراؤنڈ ٹیب میں درست رہتے ہیں؟
ہاں۔ براؤزرز بیک گراؤنڈ ٹیبز میں صفحات کو سست کر دیتے ہیں، اس لیے یہ ٹولز ٹکس شمار کرنے کے بجائے آپ کی ڈیوائس کی ہائی ریزولوشن کلاک استعمال کرتے ہوئے ایک مقررہ شروع یا اختتامی لمحے سے وقت کا حساب لگاتے ہیں۔ واپس آنے پر ریڈنگ درست ہوتی ہے، اور کاؤنٹ ڈاؤن ٹائمر ٹیب کے عنوان میں بھی بقیہ وقت دکھاتا ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا میں دوسرے ٹیبز استعمال کرتے ہوئے ٹائمر چلتا رکھ سکتا ہوں؟
ہاں۔ ٹیب کھلا رکھیں: وقت عین رہتا ہے اور کاؤنٹ ڈاؤن ختم ہونے پر الارم بھی بجتا ہے۔
کیا میں لیپ ٹائمز ریکارڈ کر سکتا ہوں؟
ہاں۔ اسٹاپ واچ پر Lap (یا L) دبائیں۔ ہر لیپ اپنا وقت اور کل وقت دکھاتا ہے، اور آپ انہیں ایک ساتھ کاپی کر سکتے ہیں۔
بالغ افراد کو کتنے گھنٹے نیند کی ضرورت ہے؟
نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن 18 سے 64 سال کی عمر کے بالغ افراد کے لیے رات میں 7 سے 9 گھنٹے کی سفارش کرتی ہے۔